ブルーライトカット眼鏡おすすめ比較｜PC作業向けで選ぶ

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PC作業中の目の疲れや、夜のスマホ利用による睡眠の質の低下が気になる方は多いのではないでしょうか。テレワークの普及で1日の大半をディスプレイの前で過ごす人が増え、就寝直前までスマートフォンでSNSや動画をチェックする習慣が当たり前になったことで、「目がショボショボする」「寝つきが悪い気がする」といった悩みを抱える人は少なくありません。ブルーライトカット眼鏡は、こうした悩みへの対策のひとつとして広く知られるようになったアイテムです。

ただし、あらかじめ正直にお伝えしておくと、ブルーライトカット眼鏡が眼精疲労や睡眠の質にどの程度の効果を持つかについては、専門家の間でも意見が分かれており、科学的な効果については議論があるのが実情です。メガネをかけただけで目の疲れが根本的になくなるわけではなく、あくまで「画面から出る光の刺激をやや和らげる」ための補助的なアイテムと捉えるのが現実的でしょう。それでも、長時間のPC作業やナイトモードだけでは物足りないと感じる人、画面のギラつきが気になりやすい人にとっては、かけることで見た目の眩しさが和らぎ、体感的に楽になったと感じるケースもあります。効果の感じ方には個人差が大きいことを前提に、あくまで「試してみる価値のある選択肢」として検討するのがよいでしょう。なお、視力の低下や目の痛み、充血などすでに自覚症状がある場合は、メガネで済ませようとせず、早めに眼科を受診することをおすすめします。

この記事では、こうした前提を踏まえたうえでブルーライトカット眼鏡の選び方のポイントを整理し、価格帯の異なる5つの製品を比較・レビューします。Amazonで手軽に購入できるモデルから、JINSやZoffといった実店舗を持つメーカー製品まで幅広く紹介するので、自分の使い方に合った1本を見つける参考にしてください。

ブルーライトカット眼鏡の選び方

カット率で選ぶ

ブルーライトのカット率は製品によって25%前後から60%前後まで幅があります。日中の明るいオフィスで短時間PC作業をする程度なら25〜30%程度の低カット率でもレンズの色味が気にならず快適です。逆に長時間のPC作業や夜間のスマホ利用が多い人は、40〜50%程度のカット率を選ぶと効果を実感しやすくなります。

度なし・度付きへの対応

視力が良く伊達メガネとして使いたい場合は度なしモデルで十分ですが、普段から度付きメガネを使っている場合は、既存のメガネの上から掛けられるオーバーグラスタイプか、レンズに度数を入れられるメーカー製品を選ぶ必要があります。JINSやZoffなどの実店舗を持つメーカーでは、店舗で視力測定をしてから度付きレンズを作成することも可能です。

レンズの透明感とレンズコーティング

カット率が高いレンズほどレンズに黄色みがかった色がつきやすく、画面や物の色の見え方に影響が出ることがあります。色の見え方を重視する写真・映像関連の作業をする人は、透明感の高い低〜中カット率のレンズを選ぶとよいでしょう。また反射防止コーティングが施されたレンズは、蛍光灯やディスプレイの映り込みを抑えられます。

フレームのデザイン・かけ心地

ブルーライトカット眼鏡は仕事や勉強で長時間かけ続けることが多いアイテムのため、レンズの性能だけでなくフレームのデザインやかけ心地も重要な選択ポイントです。テンプル（つる）が頭を締め付けすぎないか、鼻あての形状が自分の鼻筋に合っているかは、実際にかけてみないと分かりにくい部分でもあります。オンライン購入の場合はサイズ表記や口コミのフィット感に関するコメントを確認し、実店舗を持つJINSやZoffであれば試着してから購入すると失敗が少なくなります。また、伊達メガネとして普段使いしたい人はフレームカラーやデザインのバリエーションが豊富かどうかも比較しておくとよいでしょう。

UVカット機能の有無

ブルーライトカット眼鏡の中には、紫外線（UV）カット機能を兼ね備えた製品も多くあります。屋外での使用機会がある人や、日差しが気になる窓際のデスクで作業することが多い人は、UVカット率が明記されている製品を選んでおくと安心感があります。ただし、UVカット機能はあくまで紫外線対策であり、ブルーライトのカット率とは別の指標である点には注意が必要です。両方の数値を確認したうえで、自分の使用シーンに合った製品を選びましょう。

用途別おすすめの選び方

• とにかく安く試してみたい人：Amazonで購入できる度なしモデル
• 長時間のPC作業で目の疲れを感じやすい人：カット率40%以上のモデル
• 普段から度付きメガネを使っている人：メーカー店舗での度付き注文
• デザイン性やフレームの豊富さを重視したい人：JINS・Zoffなどメーカー製品

価格帯の目安

• 1,500円〜2,500円程度：Amazonで購入できる度なしモデルの主力価格帯（AIYUJIWU、KIKUGO、FEISEDYなど）
• 5,000円〜7,000円程度：JINS SCREENなどメーカー製の度なしフレーム＋レンズ一式
• フレーム代＋2,200円程度〜：Zoff PCのようにお気に入りのフレームにレンズを追加するタイプ
• 度付きで作る場合：上記に加えて視力測定・レンズ加工費用が上乗せされることが一般的です（店舗により異なるため要確認）

おすすめランキング比較表

画像	製品名	カット率目安	特徴	参考価格
	AIYUJIWU ブルーライトカットメガネ（度なし）	約45%以上	UVカット99%以上、軽量設計、男女兼用、ケース付き	約¥1,999
	KIKUGO ブルーライトカットメガネ	約30〜40%（要確認）	伊達メガネタイプ、軽量、UVカット対応	約¥1,780（価格変動あり・要確認）
	FEISEDY ブルーライトカットメガネ B1342	約30〜40%（要確認）	ハーフリムのおしゃれなデザイン、滑り止めテンプル付き	約¥2,080（価格変動あり・要確認）
–	JINS SCREEN（メーカー公式）	25%・40%から選択可	非球面設計レンズで歪みが少ない、店舗で度付き注文も可能	度なし+5,500円程度〜（要確認）
–	Zoff PC（メーカー公式）	複数カット率から選択可（50%カットモデルあり）	フレームデザインが豊富、追加料金2,200円でレンズ変更可能	フレーム代+2,200円程度〜（要確認）

各商品の詳細レビュー

AIYUJIWU ブルーライトカットメガネ（度なし）

AIYUJIWUのブルーライトカットメガネは、2,000円を切る価格でありながら45%以上のカット率とUVカット機能を備えたコストパフォーマンスの高いモデルです。Amazonで見る

メリット：2,000円を切る価格ながらカット率45%以上とUVカット99%以上をあわせ持ち、コストパフォーマンスに優れています。軽量設計で男女兼用のシンプルなデザインのため、家族で共有しやすい点も魅力です。専用ケースが付属するため、持ち運びや保管もしやすくなっています。

デメリット：カット率が高めの分、レンズにやや黄色みが出やすく、色の見え方にこだわる作業には不向きな場合があります。フレームのサイズやデザインの選択肢は少なく、顔の大きさによってはフィット感に差が出ることがあります。

他商品との違い：今回紹介する3つのAmazon購入モデルの中で最もカット率が高く明記されており、価格と機能のバランスに優れています。伊達メガネ寄りのKIKUGOやデザイン重視のFEISEDYと比べ、「まず効果を試したい」というニーズに最も応えやすい製品です。

おすすめな人：初めてブルーライトカット眼鏡を試す人、価格を抑えつつある程度高いカット率を求める人。

注意点：色味の変化が気になる場合は、装着前に店頭や口コミでレンズの色合いを確認しておくと安心です。度なしモデルのため、視力矯正が必要な場合はオーバーグラスとして使うか、度付き対応の製品を検討してください。

KIKUGO ブルーライトカットメガネ

KIKUGOのモデルは伊達メガネとしても違和感のないシンプルなデザインが特徴で、普段使いしやすい価格帯の製品です。Amazonで見る

メリット：伊達メガネのようにレンズの色味の主張が少なく、ファッションアイテムとしても違和感なく使えます。軽量なので長時間かけても疲れにくく、UVカットにも対応しています。

デメリット：カット率が約30〜40%（要確認）とAIYUJIWUよりやや控えめで、長時間の夜間作業など強い効果を求める用途にはやや物足りなく感じる可能性があります。価格が変動しやすいため、購入時に都度確認が必要です。

他商品との違い：AIYUJIWUがカット率重視、FEISEDYがデザイン重視であるのに対し、KIKUGOは「見た目の自然さ・伊達メガネらしさ」を重視したバランス型のポジションにあります。

おすすめな人：オフィスでもプライベートでも自然にかけられる、目立ちすぎないデザインを求める人。

注意点：価格変動があるため購入前に最新価格とカット率の表記を必ず確認してください。

FEISEDY ブルーライトカットメガネ B1342

FEISEDYのB1342は、ハーフリムフレームでビジネスシーンでも使いやすいデザイン性を重視したモデルです。Amazonで見る

メリット：ハーフリムフレームによる洗練されたデザインで、ビジネスシーンでも浮きにくい見た目です。滑り止めテンプルが付いており、長時間の使用でもズレにくい点も実用面での強みです。

デメリット：カット率は約30〜40%（要確認）とKIKUGOと同程度で、AIYUJIWUほどの高カット率ではありません。デザイン性を重視した分、価格はAmazon購入モデル3製品の中でやや高めです。

他商品との違い：KIKUGOが「自然さ」を重視するのに対し、FEISEDYは「デザイン性・きちんと感」を重視しており、ビジネスシーンでの見た目を意識したい人に向いています。

おすすめな人：機能面だけでなく、フレームの見た目やビジネスシーンでの印象も重視したい人。

注意点：価格が変動しやすいため、購入前に現在の価格とカット率表記を確認しましょう。

JINS SCREEN（メーカー公式）

JINS SCREENは、Amazonでは取り扱いがなくメーカー公式・実店舗での購入となりますが、非球面設計レンズによる歪みの少なさが評価されています。カット率を25%・40%から選べるため、用途に応じた調整がしやすいのも魅力です。

メリット：非球面設計レンズにより視界の歪みが少なく、長時間かけても目が疲れにくい設計です。カット率を25%・40%から選べるため、日中のオフィス用と夜間のPC作業用で使い分けることもできます。店舗で視力測定を受けたうえで度付きレンズを作成できる点も大きな強みです。

デメリット：Amazonでの購入ができず、店舗または公式サイトでの注文が必要になるため、Amazon購入モデルに比べて手軽さの面では劣ります。価格も度なしで5,500円程度〜（要確認）とAmazon購入モデルより高めです。

他商品との違い：Amazon購入の3製品が「手軽さ・低価格」を強みとするのに対し、JINS SCREENは「レンズ品質・度付き対応のしやすさ」を強みとするメーカー製品です。

おすすめな人：普段から度付きメガネを使っている人、レンズの歪みの少なさや品質を重視したい人。

注意点：実店舗での視力測定や注文が必要になるため、近隣に店舗があるか事前に確認しておくとスムーズです。

Zoff PC（メーカー公式）

Zoff PCも同様にメーカー公式・実店舗での取り扱いが中心ですが、フレームデザインの選択肢が豊富で、普段のメガネ選びの延長として選びやすいブランドです。レンズ変更の追加料金も比較的抑えられています。

メリット：フレームデザインのバリエーションが非常に豊富で、普段のメガネ選びの延長として気に入ったフレームを選べます。追加料金2,200円程度（要確認）でブルーライトカットレンズに変更できるため、コストを抑えやすいのも特徴です。50%カットの高カット率モデルも用意されています。

デメリット：JINS SCREEN同様、Amazonでの購入はできず店舗や公式サイトでの注文が中心になります。フレーム代とレンズ変更料が別々にかかるため、トータルの費用がわかりにくい場合があります。

他商品との違い：JINS SCREENが非球面レンズによる「見え方の質」を強みとするのに対し、Zoff PCは「フレームデザインの豊富さ」を強みとしており、ファッション性を重視する人に向いています。

おすすめな人：お気に入りのフレームデザインを重視しつつ、ブルーライトカット機能も取り入れたい人。

注意点：フレーム代とレンズ変更料の合計金額を購入前に店舗やサイトで確認しておきましょう。

長く使うためのポイント

ブルーライトカット眼鏡はレンズにコーティングが施されていることが多く、乾いた布やティッシュで強くこすると細かい傷がつきやすいため、レンズクリーナーや専用のクロスでやさしく拭くようにしましょう。使わないときはケースに入れて保管することで、カバンの中での擦り傷や変形を防げます。また、フレームが顔に合っていないと感じたまま無理に使い続けると、長時間の使用でこめかみや鼻に痛みが出ることがあるため、違和感がある場合は早めに調整や買い替えを検討するとよいでしょう。

なお、ブルーライトカット眼鏡をかけているからといって、画面を見続けてよいというわけではありません。目の負担を軽減するためには、メガネの使用にかかわらず定期的に画面から目を離す習慣も大切です。よく知られているものに「20-20-20ルール」があり、20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒間見る、という目の休め方が提案されています。こうした休憩の習慣と組み合わせることで、より快適にPC作業やスマホ利用を続けやすくなるでしょう。

よくある質問（FAQ）

Q. ブルーライトカット眼鏡は本当に目の疲れに効果がありますか？

A. ブルーライトカット眼鏡の効果については、研究によって結果が分かれており、科学的な効果については議論があるのが実情です。画面の眩しさが和らぐことで体感的に楽になったと感じる人がいる一方、明確な違いを感じないという意見もあります。効果には個人差があることを理解したうえで、補助的な対策のひとつとして検討するとよいでしょう。目の痛みや視力の変化など気になる症状がある場合は、自己判断せず眼科を受診してください。

Q. カット率が高いレンズは色の見え方にどのくらい影響しますか？

A. 一般的にカット率が高くなるほどレンズに黄色みが強く出やすく、白色や淡い色の見え方が変化しやすくなります。写真編集やデザインなど色の正確さが重要な作業をする人は、透明感の高い低〜中カット率のレンズを選ぶか、作業時だけ眼鏡を外すなどの使い分けを検討するとよいでしょう。

Q. 夜に使うと睡眠の質は良くなりますか？

A. 就寝前のブルーライトが睡眠に影響するという指摘はありますが、ブルーライトカット眼鏡をかけるだけで睡眠の質が確実に改善するとまでは言い切れず、この点についても研究結果は一様ではありません。就寝前はスマホ自体の使用時間を減らす、画面の明るさを下げるといった工夫とあわせて取り入れることで、より効果を実感しやすくなる可能性があります。

Q. 度付きレンズにも対応できますか？

A. 今回紹介したAmazon購入の3製品は基本的に度なしモデルですが、普段のメガネの上から掛けられるオーバーグラスタイプとして使うことは可能です。度付きレンズでしっかり作りたい場合は、JINS SCREENやZoff PCのように店舗で視力測定を行い、ブルーライトカットレンズを組み合わせて注文できるメーカー製品を選ぶとよいでしょう。

まとめ