サウナスーツおすすめ比較｜発汗ダイエット・トレーニング用で選ぶ人気4選

※本記事はプロモーションを含みます。商品リンクはAmazonアソシエイトプログラムによるものです。

サウナスーツとは

サウナスーツは、ウォーキングやジョギング、自宅でのトレーニングなど軽い運動と組み合わせて着用することで、大量の発汗を促すことを目的としたウェアです。生地の内側に熱を逃しにくい素材やコーティングが施されており、着用中は体温がこもりやすくなることで、普段の運動時よりも汗をかきやすくなるのが特徴です。フード付きで首元までしっかり覆うタイプ、上下セパレートタイプ、ベストやシャツのみの単品タイプなど、さまざまな形状の商品が販売されています。

もともとはボクシングなど階級制のスポーツで、計量前に短期間で体重を落とす目的で選手が着用していた経緯があり、現在では一般のダイエット志向の人やトレーニング愛好者にも広く普及しています。似たジャンルの発汗グッズとして、テント型の空間に入って全身を温める家庭用サウナ機器もありますが、あちらは「その場に据え置いて中に入る装置」であるのに対し、サウナスーツは「着用したまま歩いたり運動したりできるウェア」である点が大きく異なります。持ち運びが簡単で、ウォーキングや部屋での筋トレ、家事をしながらの着用など、日常のさまざまなシーンに取り入れやすいのがサウナスーツならではのメリットです。

ただし、サウナスーツはあくまで発汗を促す衣類であり、脂肪そのものを直接燃焼させる魔法のアイテムではありません。発汗によって一時的に減少する体重の多くは水分であるため、運動習慣や食事管理と組み合わせて、無理のない範囲で活用することが大切です。次の章では、数あるサウナスーツの中から自分に合った一着を選ぶためのポイントを詳しく解説します。

選び方のポイント

形状・セット内容で選ぶ

サウナスーツには、上下セパレートタイプ、上下に加えてスポーツブラや帽子が付属する3点セットタイプ、ベストやシャツのみの単品タイプなどがあります。しっかり全身から発汗したい場合は上下セットタイプが基本になりますが、荷物を減らしたい人や、普段着の上に重ね着したい人には、トップスやベストのみの単品タイプも選択肢になります。女性向けの製品では、トレーニング用のスポーツブラがセットになっているモデルもあり、購入後すぐにインナーを揃えられる点で人気があります。

素材・機能性で選ぶ

サウナスーツの多くはポリエステルにスパンデックス（ポリウレタン系の伸縮素材）を組み合わせた生地が使われており、ストレッチ性と防風・防水性のバランスが商品ごとに異なります。ストレッチ性が高いモデルは、屈伸やスクワットなど大きな動きを伴うトレーニングでも動きを妨げにくく、防風・防水コーティングがしっかりしたモデルは、屋外でのウォーキングやランニング時に外気の影響を受けにくいという特徴があります。生地が擦れて出る「シャカシャカ音」が気になる人は、静音設計をうたった製品を選ぶとよいでしょう。

サイズ展開・男女別設計で選ぶ

サウナスーツは体にフィットさせることで発汗効果を高める仕組みのため、サイズ選びが重要です。多くのブランドがS〜3XL程度の幅広いサイズを展開しており、中には5XLまで対応する大きいサイズ向けのラインを持つブランドもあります。また、男女兼用をうたいながらも男性用・女性用でパターンを分けて設計している製品は、体型に合わせたシルエットになりやすく、着用時の窮屈さや余りを感じにくい傾向があります。購入前には各商品ページのサイズ表を確認し、普段のウェアサイズよりもややゆとりのあるサイズを選ぶという口コミが多い点も参考にしてください。

洗濯のしやすさ・お手入れ方法で選ぶ

サウナスーツは大量の汗を吸うウェアであるため、清潔に保つためのお手入れのしやすさも選ぶ際の重要なポイントです。洗濯機で丸洗いできる製品は、トレーニング後にそのまま洗濯機に入れられるため手間がかかりません。一方で、手洗い推奨とされている製品もあり、コーティングの劣化を防ぐために洗濯ネットの使用や陰干しが推奨されている場合もあります。購入前に洗濯表示や取扱説明を確認し、自分の生活スタイルに合ったお手入れ方法かどうかをチェックしておくと、長く使い続けやすくなります。

価格帯の目安

• 3,000円台：女性向け上下2点セットなど、エントリーモデル
• 4,000円台〜5,000円台：男女兼用の定番モデル、スポーツブラ付き3点セットなど
• 7,000円台〜：高密度素材や防風・防水性能を強化した上位モデル

SURENOW サウナスーツ レディース 上下セット

メリット：3,000円台から購入できる手頃な価格帯でありながら、88.4%ポリエステル・11.6%スパンデックスの伸縮性のある生地を採用しており、ウォーキングや軽い筋トレでも動きやすい設計です。フード部分には指穴付きの袖など、防寒面にも配慮された作りになっています。

デメリット：お手入れは手洗いが推奨されており、洗濯機で丸洗いしたい人にとってはやや手間に感じる場合があります。また、ポケットが小さめで、スマートフォンなどの大きな荷物は収納しにくいという声もあります。

他商品との違い：今回紹介する中で最も手頃な価格帯に位置し、初めてサウナスーツを試してみたい人に向いています。

おすすめな人：まずは低価格でサウナスーツを試してみたい女性。ウォーキングや自宅トレーニングに取り入れたい人。

注意点：サイズ展開はS〜3XLと幅広いですが、口コミではやや小さめとの声もあるため、普段のサイズより一つ上を検討するとよいでしょう。

CharmMakeBody CM-S サウナスーツ

メリット：男性用・女性用でそれぞれ別のパターンで設計されており、女性用はスリムなシルエット、男性用は機能性を重視したデザインになっています。女性用にはスポーツブラも付属し、購入後すぐにトレーニングウェアとして活用できます。洗濯機での丸洗いにも対応しています。

デメリット：フロントジッパー部分が硬く感じるという口コミも見られ、着脱時にコツが必要な場合があります。

他商品との違い：男女別設計と付属品の充実度から、Amazonの男性用サウナスーツカテゴリで売れ筋上位に入る定番モデルとなっています。

おすすめな人：男女兼用モデルの中でも体型に合ったシルエットを重視したい人。初めての一着として実績のあるモデルを選びたい人。

注意点：サイズ表記が女性用S〜3XL、男性用M〜3XLとなっているため、購入時に自分の性別・体型に合ったサイズ表を確認しましょう。

Smarty サウナスーツ 上下＋スポーツブラ3点セット

メリット：90%ポリエステル・10%スパンデックスの生地に加え、生地が擦れる際の「シャカシャカ音」を抑えた静音設計が特徴です。フルジップ仕様で着脱がしやすく、洗濯機での丸洗いにも対応しています。スポーツブラが付属する3点セットのため、女性が一式揃えやすい構成になっています。

デメリット：今回紹介する中では中間からやや高めの価格帯に位置し、単品の上下セットのみを求めている人にはオーバースペックに感じる場合があります。

他商品との違い：Amazonの女性用サウナスーツカテゴリで売れ筋上位となっており、レビュー件数も多く実績が豊富です。

おすすめな人：スポーツブラも含めて一式で揃えたい女性。静音性を重視してジムなどでも使いたい人。

注意点：サイズはS〜3XLの展開ですが、股上や着丈にはブランドごとの個体差があるため、レビューのサイズ感コメントもあわせて確認するとよいでしょう。

HOTSUIT サウナスーツ メンズ 上下セット

メリット：高密度の素材で体から発生する熱を逃しにくくする設計に加え、防風・防水性を備えたポリエステル素材を採用しています。抗菌・防臭加工が施されており、大量に汗をかいても衛生面に配慮されている点が特徴です。フルオープンのフロントジッパーや両サイドのジッパーポケットなど、実用性を重視した作りになっています。

デメリット：今回紹介する中では価格帯が最も高く、初めてサウナスーツを試す人にとってはやや導入のハードルが高く感じられるかもしれません。

他商品との違い：M〜5XLという幅広いサイズ展開があり、大きいサイズを探している男性にも対応しやすい点が強みです。

おすすめな人：本格的に発汗トレーニングを継続したい男性。屋外でのウォーキングやランニングでも使える防風・防水性を重視する人。

注意点：口コミでは「普段よりワンサイズ上を選んだ方がよい」という声が複数見られるため、サイズ選びの際は余裕を持たせることをおすすめします。

なお、サウナスーツと同じフィットネス関連グッズとして、自宅で体幹トレーニングをしたい人にはバランスボードのおすすめ比較記事もあわせて参考にしてみてください。発汗と合わせて筋力トレーニングも取り入れたい場合は、可変式ダンベルのおすすめ比較記事で、省スペースで扱えるダンベルの選び方も紹介しています。

使用上の注意

サウナスーツは着用中に体温がこもりやすく、通常の運動よりも発汗量が増えるため、水分補給には特に注意が必要です。運動前・運動中・運動後にこまめに水やスポーツドリンクを摂取し、のどの渇きを感じる前に補給する習慣をつけましょう。長時間の連続着用や、真夏の屋外での使用は熱中症や脱水症状のリスクを高めるため、体調に異変を感じた場合はすぐに着用をやめて涼しい場所で休憩してください。めまいや吐き気、頭痛などの症状が出た場合は、無理をせず医療機関に相談することも検討しましょう。

高血圧や心疾患などの持病がある人、妊娠中の人、体調がすぐれない人は、サウナスーツの着用や発汗を伴う運動を始める前に、医師に相談することをおすすめします。また、初めて使用する際は短時間の着用から始め、体を慣らしながら徐々に着用時間を延ばしていくとよいでしょう。子どもや高齢者が着用する場合は、周囲の大人が体調の変化に気を配りながら使用することが大切です。

サウナスーツは大量の汗を吸うため、使用後はできるだけ早めに洗濯し、生乾きのまま放置しないようにしましょう。洗濯表示に従い、手洗いが推奨されている製品は素材の劣化を防ぐためにも指示を守ることが長く使うためのポイントです。

よくある質問

Q. サウナスーツを着るだけで痩せますか？

A. サウナスーツの着用によって減少する体重の多くは汗による水分であり、脂肪そのものが直接燃焼するわけではありません。ダイエット目的で活用する場合は、適度な運動習慣やバランスの取れた食事と組み合わせることが大切です。

Q. どのくらいの時間着用すればよいですか？

A. 明確な基準はありませんが、初めて使用する際は20〜30分程度の短い時間から試し、体調を見ながら徐々に慣らしていくとよいでしょう。長時間の連続着用は脱水症状のリスクを高めるため注意が必要です。

Q. サウナスーツは洗濯機で洗えますか？

A. 商品によって異なります。洗濯機での丸洗いに対応した製品もあれば、手洗いが推奨されている製品もあるため、購入前に洗濯表示や商品説明を確認しておきましょう。

Q. 男女兼用の商品と男性用・女性用専用の商品はどちらを選ぶべきですか？

A. 男女兼用をうたっていても、実際には男性用・女性用でパターンを分けて設計している製品も多くあります。体型に合ったフィット感を重視する場合は、性別ごとにサイズ表が用意されている製品を選ぶと失敗が少なくなります。

まとめ